تنگ کردن واژن: ۲۸ روش طبیعی و آسان برای تنگ کردن دائمی واژن در خانه

شاید شما هم از جمله خانم هایی هستید که از شل شدن واژن خود رنج می برید. شاید شما هم فکر می کنید هیچ راهی جز عمل زیبایی واژن برای تنگ کردن واژن نیست. در صورتی که این تنها راه نیست!
بعضی از خانم ها فکر می کنند با کمتر کردن نزدیکی با شوهرشان ممکن است به صورت طبیعی این مشکل حل شود. ولی تقریبا این مورد غیر ممکن است یعنی با کمتر کردن نزدیکی نمی توان واژن خود را تنگ و زیبا نگه داشت!
راه های زیادی برای تنگ کردن دائمی واژن وجود دارد که بی دردسر و اتفاقا طبیعی هم است. هر خانمی هم به راحتی می تواند از این راه ها برای تنگ کردن و زیبایی واژن خود استفاده کند.
اگر شما هم به دنبال ساده ترین روش ها برای تنگ کردن واژن هستید پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مقاله در شانی وب همراه ما باشید. چون قرار روش هایی را به شما بگوییم که توسط آن ها خودتان در منزل تان واژن تان را تنگ و زیبا نگه دارید. توجه داشته باشید روش هایی که قرار است عنوان بشه طبیعی است و برای تاثیر گذاری باید طی پروسه ای چندین ماهه انجام شود. پس انتظار نداشته باشید با استفاده از این روش ها سریعا می توانید خودتان را برای رابطه بعدی محیا کنید.

شل شدن واژن به چه عواملی بستگی دارد؟

شل شدن و افتادگی واژن به عوامل زیادی بستگی دارد. یکی از عمده ترین عواملی که باعث شل شدن واژن می شود زایمان است. چون واژن خاصیت ارتجاعی دارد و انعطاف پذیر است ممکن است بعد از زایمان کمی از حالت اولیه خود خارج شود و کمی افتاده تر شود. این مشکل ممکن است به خاطر پارگی دیواره واژن هنگام زایمان رخ می دهد. از بعد از زایمان از واژن (مهبل) مراقبت نشود ممکن است به همین حالت بماند.

از دیگر دلایلی که می توان به شل شدن واژن خانم ها اشاره کرد عبارت اندز : داشتن وزن زیاد، انجام دادن کارهای سنگین روزانه، ورزش های سنگین روزانه، جراحی در محل واژن، یائسگی زودرس، کمر دردهای طولانی، ترومای لگن، یبوست طولانی مدت و …
شل شدن واژن در خانم ها امری طبیعی است و ممکن است برای هر خانمی به مرور زمان اتفاق بیافتد. اما به همین دلیل با روش هایی که در این مقاله قراره عنوان بشه می توان به شکل طبیعی واژن خود را به زیبایی و بهترین حالت ممکن نزدیک کنید.

آیا تنگ کردن واژن در هر سن و سالی ممکن است؟

همانطور که گفته شد شل شدن و افتادگی واژن به دلایل مختلف ممکن است در هر سن و سالی رخ دهد. به دلیل خاصیت ارتجاعی واژن همیشه ممکن است واژن شما در خطر افتادگی و از دست دادن حالت اولیه خود قرار داشته باشد.
به همین دلیل تنگ کردن آن در هر سن و سالی که باشید ممکن خواهد بود. اما متاسفانه خیلی از خانم ها که کمی سنشان بالا می رود فکر می کنند تنها راه برای تنگ کردن واژن استفاده از عمل های جراحی و زیبایی واژن است. در صورتی که بسیاری از عمل های زیبایی واژن خطرناک است و ممکن است در اینده صدمات جبران ناپذیری به شما وارد کند.

اصلا نگران این موضوع نباشید چون واژن خاصیت انعطاف پذیری دارد پس با روش های طبیعی امکان تنگ کردن آن در هر زمانی ممکن خواهد بود. فقط باید کمی صبور باشید و سبک زندگی تان را برای رسیدن به هدف تان عوض کنید. در ادامه بیشتر در مورد این موضوع صحبت می کنم.

تنگ کردن دائمی واژن با روش های طبیعی و بدون دردسر

راه های زیادی برای تنگ کردن دائمی واژن وجود دارد اما متاسفانه خیلی از خانم ها از آن بی خبرند. راه هایی که شاید فقط در زندگی روزمره تان باید انجامش دهید. مثل درست حمام کردن یا درست غذا خوردن یا اهمیت دادن به مصرف یک سری از میوه های خاص! اما همین موارد رو کسی بهش اهمیت نمی دهد. در ادامه روش هایی را برای تنگ کردن واژن عنوان می کنم که مطمئن هستم شگفت زده تان می کند.

تنگ کردن واژن با استفاده از مواد غذایی

۱٫ غذای سالم میل کنید

یکی از بهترین روش ها برای تنگ کردن دائمی واژن میل کردن غذای سالم همراه با رژیم غذایی مناسب است. شما برای تنگ کردن واژن تان باید غذاهایی دارای استروژن مصرف کنید که بتواند به تقویت دیافراگم لگن تان کمک کند.
این مواد غذایی شامل گندم پوست کنده، کنجد، سویا و شمبلیله و همینطور میوه هایی که دارای کربوهیدرات‌ و استروژن هستند مانند انار، هویج و شلغم که مصرف آن ها در رژیم غذایی تان ضروری است.
مصرف این مواد غذایی باعث می شود بافت های واژن تان به صورت طبیعی و به مرور زمان ترمیم شود و حالت ارتجاعی خود را حفظ کند.

مطلب پیشنهادی:

افزایش سوخت و ساز بدن یا متابولیسم با ۲۸ راز معجزه آسا

۲٫ تنگ کردن واژن با سرکه

از قدیم همه افرادی که از سرکه برای تنگ کردن واژن استفاده می کردند بر این باور بودند که سرکه خاصیت تنگ کنندگی واژن را دارد. در واقع می توان گفت سرکه یکی از بهترین کوچک کنندهای واژن است ولی استفاده زیاد از آن به هیچ وجه توسط پزشگان توصیه نمی شود!
برای تنگی واژن با سرکه از دو حالت می توانید استفاده کنید. اول اینکه در آبی که قصد دارید بدنتان را با آن بشویید چند قطره سرکه بریزید و شروع کنید خودتان و خصوصا قسمت واژن را با آن بشویید. سپس بعد از شستن واژن با آب و سرکه حتما با صابون آن را شست و شو دهید.

روش دوم

روش دیگر این است که آب و سرکه را با هم مخلوط کرده و توسط بطری آب آن را به داخل واژن بریزید و شست و شو دهید. البته در این روش باید به موقع واژن را با آب و صابون بشویید.
البته استفاده زیاد از این روش توصیه نمی شود و خیلی ها معتقد اند تنگی واژن با سرکه موقتی است. بسیاری از خانم ها قبل از نزدیکی با همسر خود از سرکه برای تنگی موقتی واژن خود استفاده می کنند.

درمان خارش واژن با سرکه سیب

خواص شگفت انگیز سیب برای درمان خارش واژن نیز مفید است. برای درمان خارش واژن ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص وتصفیه نشده را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید. روزانه ۲ مرتبه واژن و و دیواره ی آن را شست و شد دهید.
همچنین می توانید ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را به همراه ۱ قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط نمایید و روزی ۲ بار واژن خود را با محلول شست و شو دهید.

۳٫ تنگ کردن واژن توسط آلوئه ورا

یکی دیگر از بهترین راه های تنگ کردن واژن استفاده از گیاه آلوئه ورا است. مایه ژله ای مانند موجود در آلوئه ورا باعث تقویت عضلات واژن و درمان افتادگی آن در بلد مدت می شود. برای استفاده از این روش کافی است مایه داخل آلوئه ورا را به واژن خود بمالید و با انگشت به آرامی ماساژ دهید. این کار را بهتر است یک بار در روز انجام دهید. بعد از سه الی ۵ ماه تاثیر آن را خواهید دید. توجه داشته باشید مایه آلوئه ورا را با چیز دیگری مخلوط نکنید و از آلوئه ورا خالص برای تنگ کردن واژن خود استفاده کنید.

۴٫ تنگ شدن واژن با پوست فندق

پوست فندق هم یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تنگ کردن واژن است. پوست فندق خشک کمک بسیاری به درمان افتادگی و شل شدن واژن می کند. اگر مولینکس دارید پوست فندق خشک را آسیاب کنید و با آب مخلوط کنید. سعی کنید خیلی شل نشود! سپس واژن خود را آغشته به مخلوط درست شده کنید. سعی کنید هفته ای یک بار فقط از این روش برای تنک کردن واژن خود استفاده کنید.

بهترین میوه های تنگ کننده واژن

مطالعات انجام شده این طور نشان می دهند که، مصرف میوه های حاوی مقادیر بالایی استروژن مانند انار، دانه کنجد، دانه سویا، شنبلیله و محصولات دیگر آنها، میوه های سیب، سیر، هویچ و لیمو برای تنگ کردن واژن و تقویت باسن و لگن بسیار مفید و موثر هستند.

۵٫ تنگی دائمی واژن با لیمو

لیمو یکی از بهترین روش ها و از پرطرفدارترین میوه ها برای سفت کردن و تنگ کردن واژن در بین زنان است. این میوه پر طرفدار حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که، برای پوست بسیار مفید بوده و یک ضدعفونی کننده بسیار قوی محسوب می گردد، اما پزشکان استفاده موضعی لیمو بر روی واژن را توصیه نمی کنند.

لیمو سفت کننده واژن

البته پزشکان در روش های طب سنتی از لیمو به عنوان تسکین دهنده موضعی استفاده می کنند، اما تحقیقاتی به تازگی در این موضوع انجام شده نشان می دهد لیمو و آب لیمو برای ناحیه تناسلی زنان بسیار مضر است و مصرف موضعی لیمو در واژن خطر ساییدگی دیواره ی واژن و آسیب به سلول های آن را در پی دارد که، این روش زمینه را برای ایجاد عفونت های خطرناک در واژن فرام می سازد.
پزشکان مصرف زیاد لیمو را توصیه نمی کنند، زیرا این میوه حاوی مقدار فراوانی اسید سیتریک است که می تواند تعادل PH بدن را بر هم بزند.

مطلب خواندنی:

علائم و نشانه ها و راه های درمان کم آبی بدن در کودکان و سالمندان

۶٫ تنگ کردن واژن با سیر

سیر یکی از بهترین میوه های تنگ کننده واژن محسوب می شود. سیر یکی از مفید ترین میوه هایی است که زنان باید مصرف کنند. مصرف سیر علاوه بر تنگ کردن دیواره واژن باعث از بین رفتن بوی بد واژن نیز می شود. مصرف سیر به طور منظم در زنان باعث تنگی واژن به مرور زمان می شود. سعی کنید هر روز صبح یک حبه سیر خام به صورت ناشتا مصرف کنید. البته خوردن سیر پخته در غذاها هم به صورت منظم باعث سفت شدن و تنگ شدن واژن می شود.

۷٫ تنگ کردن دائمی واژن با آب انار

نوشیدن آب انار برای جوان سازی سلول ها و بافت های پوست و مو بسیار مفید است و توصیه می شود. ولی در مورد تنگی واژن با آب انار باید بگویم این مسئله از نظر علمی ثابت شده نیست و بعضی از پزشکان بر این باورند که تنگ کردن واژن با آب انار غیر ممکن است. شاید اثر کوتاه مدتی داشته باشد و بعد از چند ساعت واژن شما به حالت قبل خود باز گردد.به همین دلیل تنگی واژن با آب انار برای طولانی مدت امکان پذیر نیست.

تنگی واژن با تغییر سبک زندگی

۸٫ تنگ کردن واژن با رعایت بهداشت فردی

رعایت بهداشت فردی یکی از مهم ترین نکات برای تنگ کردن واژن به شمار می رود، که متأسفانه برخی از زنان به آن توجهی ندارند. برای حفظ و رعایت بهداشت فردی واژن به نکات زیر توجه کنید.
زمانی که حمام می کنید ناحیه تناسلی خود را به آرامی و با دقت شست و شو دهید. توصیه می شود، برای شست و شوی بهتر از صابون های گیاهی مخصوص استفاده کنید که علاوه تمیزی می تواند در سفت کردن پوست اطراف واژن و همچنین تنگی واژن، درمان ترشحات بیش از حد، از بین برنده بوی بد واژن و به افزایش خاصیت ارتجاعی( خواص کشسانی ) عضلات واژن کمک بسیاری داشته باشد.

اهمیت بهداشت فردی و دوران قاعدگی و عادات ماهانه

نکته مهم دیگر اینکه در هنگام شست و شوی واژن از آب ولرم استفاده کنید و از وارد نمودن صابون به داخل واژن خودداری نمایید زیرا صابون منجر به تحریک ناحیه تناسلی می شود. توجه داشته باشید، برای شست وشو و خشک کردن ناحیه تناسلی این کار را از بالا به پایین انجام دهید.
رعایت بهداشت فردی در دوران قاعدگی و عادات ماهانه(پریود) را بسیار جدی بگیرید.

مطلب پیشنهادی:

درمان یبوست، علائم یبوست؟ راه های درمان خانگی یبوست

خرید صابون بدن

۹٫ لباس زیر پنبه ای بپوشید

پوشیدن لباس زیر پنبه ای یکی از ساده ترین روش های مرسوم خانگی برای تنگ کردن واژن به شمار می رود. لباس های از جنس پنبه، زودتر و سریع تر خشک می شوند و جریان هوا را به خوبی از خود عبور می دهد این عمل از رشد باکتری ها و همچنین ایجاد عفونت های واژن جلوگیری می نماید.

۱۰٫ تنگ کردن واژن با رابطه جنسی

اکثر زنان بر این باورند که داشتن رابطه جنسی کمتر می تواند در تنگی واژن موثر باشد، اما اینطور نیست! طبق نظریه متخصصان رابطه جنسی متعادل می تواند برای زنان از لحاظ روانی، سلامت بدن و از همه مهمتر تنگ کردن واژن کمک بسیاری داشته باشد.
تحقیقات انجام شده نشان می دهد که، افزایش دفعات ارگاسم یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای تنگ کردن واژن می باشد. زیرا افزایش دفعات ارگاسم باعث می شود عضلات لگن و باسن منقبض شوند و تقویت گردند.
متخصصان توصیه می کنند حتمأ در هنگام رابطه جنسی پاهای خود را از هم دور نگه ندارید.

مطلب مرتبط:

شقاق مقعدی چیست؟ دلایل، علائم و بهترین روش های خانگی درمان فیشر مقعدی

اگر می خواهید خیالتان از باردار شدن راحت باشد و هنگام رابطه جنسی لذت ببرید. بهترین روش را انتخاب و از کاندوم استفاده نمایید.

خرید کاندوم با کیفیت و بهداشتی

تنگی واژن با استفاده از داروهای طبیعی و گیاهی

۱۱٫ تنگی واژن با کرم های گیاهی

تا به حال متخصصان در سراسر دنیا محصولات گیاهی بی شماری از جمله، کرم های گیاهی برای درمان شل شدن واژن و درمان افتادگی تولید و روانه بازار نموده اند، که برخی از محصولات دارای اعتبار و تأثیر درمانی هستند.
درنتیجه توصیه می شود قبل از خرید هر نوع محصولی ابتدا به پزشک متخصص مشورت و سپس کرم گیاهی مورد تأیید را خریداری و مصرف نمایید. سعی کنید محصولات مورد نظر را از داروخانه های معتبر خریداری کنید و همیشه سعی کنید از محصولاتی که به صورت پماد یا ژل هستند استفاده کنید.

۱۲٫ تنگی شدن واژن با ژل وی تایت(V-Tight)

امروزه روش های متعددی برای تنگ شدن واژن وجود دارد. یکی از روش های مفید برای انجام این کار استفاده از ژل وی تایت است. این کرم طبیعی و شگفت انگیز می تواند در تقویت عضلات لگن و سفت کننده واژن بسیار موثر باشد.
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که، ژل وی تایت یک کرم گیاهی کاملأ ارگانیک و یکی از بهترین روش ها برای سفت کردن واژن محسوب می شود. ژل وی تایت یک کرم طبیعی مورد تأیید پزشکان طب سنتی است.

نحوه استعمال ژل وی تایت

نحوه استفاده این کرم طبیعی بسیار ساده است. مقداری ژل را بر روی نوک انگشت تان خود ریخته و سپس آن را بر روی دیواره ی واژن خود پخش نمایید. چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. براساس نتایج بدست آمده، اکثر خانم هایی که از این ژل طبیعی و شگفت انگیز استفاده کرده اند، در کوتاه ترین اثرات تنگی واژن را مشاهده نموده اند.
همینطور که عرض کردم این ژل طبیعی مورد تأیید متخصصان و پزشکان است. اما مصرف آن ممکن است، برای برخی افراد حاوی واکنش های آلرژیک و عوارض نیز باشد. بنابراین قبل از استفاده این ژل حتمأ با پزشک متخصص مشورت نمایید..
بهتر است، برای تنگ شدن سریع و دائمی واژن، این ژل را با روش های دیگر ترکیب کنید.

۱۳٫ درمان افتادگی و شل شدن واژن با گیاه دارویی مازو

گیاه دارویی مازو یکی دیگر از داروهای طبیعی و آرگانیک برای درمان افتادگی و شل شدن واژن است. یکی از بهترین روش های مرسوم و اثر گذار برای تنگ شدن واژن در خانه نیز محسوب می شود.
مازو یک نوع گیاه دارویی تایلندی است، که می تواند به دلیل اثر گذاری بالا گزینه مناسبی برای تنگ کردن واژن باشد و مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه دارویی پرخاصیت حاوی مقادیر فراوانی، فیتواستروژن و تانن و همچنین دارای خواص قابض است که برای تقویت و انعطاف پذیری واژن بسیار مناسب است.

نحوه مصرف مازو

برای استفاده از این گیاه دارویی، کافیست مقداری عصاره ی مازو را بر روی انگشت خود بریزید، سپس دیواره ی واژن را به آرامی با عصاره ی مازو ماساژ دهید.
توصیه می شود برای اثر گذاری بیشتر، روزی یک بار واژن خود را با عصاره ی مازو ماساژ دهید و سپس به حمام بروید.

پیشنهاد می کنم حتمأ چاق شدن صورت و گونه با ۲۷ روش شگفت آور+ انواع ماسک صورت مطالعه کنید.

۱۴٫ تنگی شدن دائمی واژن با گیاه دارویی توت مار

اگر به دنبال درمان افتادگی واژن در خانه هستید، از گیاه دارویی توت مار غافل نشوید. این گیاه فوق العاده بهترین گزینه برای تنگ کردن واژن است. گیاه توت مار حاوی فیتواستروژن های زیادی است که می تواند حامی قدرتمندی برای عضلات واژن باشد و باعث تقویت آنها شود. متخصصان استفاده از گیاه دارویی توت مار را برای زنان میانسال و بالای ۴۰ سال توصیه می کنند. برای مصرف این گیاه کافیست، عصاره ی گیاه را از آن خارج نمایید و سپس روزی یک مرتبه واژن خود را با عصاره ی گیاه توت مار ماساژ دهید.

۱۵٫ تنگی واژن با گیاه کورکوما کومسا

یکی دیگر از روش های درمان برای رسیدن به تنگی واژن استفاده از گیاه دارویی کورکوما کومسا است. این گیاه گلدار شگفت انگیز می تواند دیواره ی واژن را از افتادگی بند ناف یا پرولایس در امان نگه دارد.

برای استفاده از این روش می توانید ریشه ی کورکوما کومسا را تهیه نمایید و سپس آن را بر روی ناحیه ی تناسلی خود قرار داده و ماساژ دهید. از این روش به مدت سی روز استفاده کنید، تا شاهد اثرات خیره کننده این گیاه دارویی باشید.
گیاه کورکوما کومسا یک داروی بسیار قوی برای تنگی واژن در خانه است، که نباید از این روش درمانی غافل شوید.

مطلب خواندنی:

افزایش سوخت و ساز بدن یا متابولیسم با ۲۸ راز معجزه آسا

درمان افتادگی و سفت شدن واژن با گیاه دارویی کورکوما کومسا

۱۶٫ درمان افتادگی واژن با انگور فرنگی (آمله)

انگور فرنگی یا آمله از جمله گیاهان دارویی و از موثرترین روش ها برای تقویت دیواره ی واژن است. گیاه شگفت انگیز آمله به انگور فرنگی هندی نیز شهرت دارد و بیشتر برای تنگ کردن واژن از آن استفاده می کنند.

نحوه ساخت جوشانده ی انگور فرنگی

انگور فرنگی هندی تهیه کنید و ۱۰ تا ۱۵ دانه انگور را به همراه مقداری آب در یک ظرف بجوشانید تا جوشانده به رنگ مات تبدیل شود. سپس آن را در یک ظرف تمیز ریخته و در یخچال بگذارید. روزی یک بار قبل از حمام، واژن خود را با این جوشانده ماساژ دهید. استفاده از این روش درمانی به صورت روزانه، منجر به افزایش انعطاف پذیری عضلات واژن می شود.
اگر به دنبال دارویی کاملأ طبیعی و ارگانیک برای تنگی واژن هستید، حتمأ انگور فرنگی هندی را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید تا شاهد اثرات خیره کننده آن باشید.

۱۷٫ تنگ کردن دائمی واژن توسط ویتامین E

همینطور که می دونید مصرف هر کدام از ویتامین ها برای بدن انسان ضروری است. ویتامین E نیز به عنوان یک مرطوب کننده و آبرسان قوی برای رفع خشک شدگی واژن و همچنین یکی از بهترین روش ها برای تنگ کردن واژن محسوب می شود.
ویتامین E با تقویت نمودن دیواره ها، شل شدن و افتادگی واژن را درمان می کند و رطوبت کافی را در ناحیه تناسلی ایجاد می نماید.

طرز استفاده از قرص ویتامین E برای تنگی واژن

برای انجام این روش ابتدا یک عدد کپسول ویتامین E را کاملأ با دقت بررسی کنید، که سوارخ یا دارای لبه تیز و خراشیده نباشد. سپس در حالت دراز کشیده یا ایستاده کپسول را با دقت و به آرامی قرص ویتامین E را داخل واژن قرار دهید.
نکته جالب اینکه برای درمان تنگی واژن نیازی به شکستن کپسول ویتامین نیست، چون PH واژن به صورت کاملأ طبیعی روغن قرص را جذب خود می نماید.

مقدار مصرف ویتامین e برای تنگ کردن واژن

مقدار ویتامین E مصرفی برای تنگ کردن واژن براساس سن تعیین می شود، بنابراین برای تعیین مقدار مصرف ویتامین حتمأ با پزشک متخصص خود مشورت نمایید. بر این اساس بانوان برزگتر از ۱۴ سال نیازمند ۱۵ میلی گرم یا معادل ۲۲٫۴ واحد ویتامین E در طول روز هستند.

میوه هایی همچون هلو و مارچوبه نیز حاوی مقدار مناسبی ویتامین E هستند. به جز منابع طبیعی ویتامین ای را به شکل مصنوعی ( قرص و آمپول ) نیز می توان یافت. مقدار مورد نیاز بدن انسان در طول روز به این ویتامین ۷ الی ۹ میلی گرم است. توجه داشته باشید، این ویتامین اعتیاد آور می باشد و از مصرف بی رویه و بیش از حد آن دوری کنید. توصیه می شود برای تنگ کردن واژن و مصرف این دارو حتمأ با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.

مطلب پیشنهادی:

خواص زردچوبه- ۳۵ فایده زردچوبه برای سلامت و زیبایی+ عوارض

۱۸٫ اجتناب از خوشبو کننده های شیمیایی (درمان بوی بد واژن)

یکی از دیگر عواملی که باعث افتادگی و شل شدگی واژن می شود و باکتری های موثر ناحیه تناسلی را نابود می کند، استفاده خوشبوکننده های شیمیایی برای رفع بوی بد واژن است.
اگر قصد دارید بوی بدن واژن را از بین ببرید. توصیه می کنیم از اسپری و خوشبو کننده های طبیعی استفاده نمایید. برای درمان بوی بد واژن با طب سنتی ترکیب مقداری آب و روغن های گیاهی مثل روغن اسطوخودوس یا گلاب برای خلاصی از بوی بد واژن مناسب است.

۱۹٫ تنگ کردن سریع واژن با گیاه ماریانا

ماریانا از جمله گیاهان برای درمان بیماری های زنان است. این گیاه دارای خواص شگفت انگیزی برای زنان می باشد، یکی از بهترین خواص این گیاه برای زنان، تنگ کردن سریع واژن و تقویت ناحیه ی تناسلی است.
ماریانا گیاهی کاملأ طبیعی و بدون عوارض است. پزشکان طب سنتی مصرف ماریانا را برای درمان افتادگی و شل شدگی واژن تجویز می کنند. مهم ترین خواص گیاه ماریانا برای زنان، سفت کننده ماهیچه و دیواره ی واژن پس از زایمان، افزایش لذت جنسی، رفع خارش و ضدعفونی کننده واژن (رفع بوی بد واژن)، رفع کننده عفونت های ناحیه ی تناسلی و درمان بی اختیاری ادرار می باشد.

جوشانده ی گیاه ماریانا

نحوه استفاده از این روش به این صورت است. ابتدا پودر گیاه ماریانا را به همراه ۲ لیتر آب به مدت ۱۰ دقیقه خوب بجوشانید و بعد از سرد شدن جوشانده را با پارچه صاف کنید، تا کاملأ شفاف شود. سپس جوشانده را درون لگن ریخته و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه درون لگن بنشینید.
توصیه می کنیم، همیشه از ماریانا استفاده کنید، زیرا این گیاه حاوی خواص فوق العاده و بی شماری است و برای تنگ کردن سریع واژن بسیار مفید است.
استفاده مداوم بیش از ۳ ماه ماریانا توصیه نمی شود، چون می تواند خاصیت خود را به مدت یکسال حفظ نماید.

۲۰٫ پیوراریا میریفیکا

اگرچه گیاه پیوراریا میریفیکا برای بزرگ کردن سینه مورد استفاده قرار می گیرد. اما برای تنگی واژن نیز موثر می باشد. عصاره ی این گیاه از مقادیر زیادی فیتواستروژن تشکیل شده که می تواند روند بازسازی بافت در ناحیه ی تناسلی و لگن را افزایش دهد.
عصاره ی پیوراریا میریفیکا را بر روی ناحیه ی تناسلی و دیواره ی واژن استفاده کنید تا با تقویت دیواره ی واژن به تنگی واژن دست یابید.

تنگ کردن دائمی واژن با انجام تمرینات ورزشی

۲۱٫ تنگی واژن با تمرین اسکات

تمرین اسکات یکی از مشهورترین تمرینات تنگ کردن دائمی واژن است، اما اکثر مردم این تمرین را اشتباه انجام می دهند.

تمرین اسکات

ابتدا پاها را به اندازه ی عرض باسن باز کنید و انگشت های پا خود را در زاویه ۳۰ درجه قرار دهید. در ادامه همانند زمانی که می خواهید بر روی صندلی بنشینید باسن خود را به سمت عقب ببرید و بعد از چند ثانیه به حالت اول بازگردانید.
لازم به ذکر است که، هنگام بازگشتن به حالت اول ( ایستاده ) فشار را بر روی پاشنه پا نگه دارید، سعی کنید انگشتان پایتان بلند نشود.

۲۲٫ تنگ کردن واژن با تمرین یوگا

تمرینات ورزش یوگا می تواند در تقویت دیواره ی واژن، عضلات لگن و باسن و کلیه عضلات بدن تأثیر زیادی داشته باشد. یکی از بهترین تمرینات یوگا، تمرین ( leg ups ) بالا بردن پاهاست.
برای انجام این تمرین ابتدا بر روی زمین دراز بکشید، سپس پاهایتان را یک به یک و پشت سرهم مستقیم به سمت بالا ببرید. سعی داشته باشید وقتی که پاهای خود را بالا و پایین می کنید، زانوی خود را خم نکنید.
توصیه می شود این تمرین را چند هفته یا چند ماه هر روز ۳ الی ۵ مرتبه به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه انجام دهید. تمرین یوگا را فراموش نکنید و حتی در محل کار از انجامش غافل نشوید.

۲۳٫ تنگ کردن واژن با یک تمرین ساده

اگر می خواهید واژن خود را تنگ کنید، تمرین ساده زیر را انجام دهید.
ابتدا یک نفس عمیق بکشید و چند ثانیه نفس خود را در سینه نگه دارید و حبس کنید، در همین زمان سعی کنید عضلات واژن خود را منقبض کرده و سپس همزمان با رها کردن نفس ( باز دم ) عضلات واژن را شل کنید.
این تمرین ساده را روزانه ۱۰ مرتبه تکرار نمایید.

۲۴٫ تنگی واژن با تمرین توپک بن وا

یکی از مشهور و محبوبترین تمرینات ورزشی برای تنگ کردن واژن تمرین توپک بن وا می باشد. این روش به سادگی در خانه قابل انجام است، تمرین توپک بن وا منجر به تقویت دیواره ی واژن می گردد و همین امر به تنگی واژن کمک زیادی می کند.
همینطور که از نام این تمرین مشخص است، توپک بن وا از یک توپ مخصوص تشکیل شده است. ابتدا توپ مخصوص را داخل واژن قرار داده و با انقباض عضلات داخلی لگن و پاها آن را نگه بدارید، انجام این کار منجر به ایجاد فشار توپ به داخل واژن می شود و واژن را تنگ می نماید.

۲۵٫ مخروط واژینال

مخروط واژینال به واژینال کونز نیز معروف است، در این روش برای تقویت، تنگی و سفتی عضلات واژن از مخروط های واژینال با وزن و ابعاد گوناگون استفاده می شود.
در این روش از مخروط های سبک برای شروع تمرین استفاده می شود. ابتدا سر مخروط را در داخل واژن قرار دهید و سعی کنید آن را با عضلات نگه دارید. به مرور که عضلات لگن و باسن قوی تر می شوند، از مخروط های سنگین تر استفاده کنید.

توصیه می شود این تمرین را دو مرتبه در طول روز و هر مرتبه به مدت ۱۵ دقیقه انجام شود. مخروط واژینال یکی از بهترین روش ها برای تنگ کردن واژن می باشد.
انجام روش ها و تمرینات ورزشی ذکر شده و استفاده از آنها به صورت منظم، می تواند باعث تقویت، سفتی و تنگی واژن شود.

۲۶٫ تمرین کگل ( تنگ کننده تضمینی و قوی واژن )

تمرین کگل یکی از بهترین روش های محبوب برای تنگی واژن محسوب می شود و یکی از موثرترین تمرین برای تنگ کردن تضمینی و دائمی واژن است. این روش با منقبض نمودن عضلات داخلی لگن می تواند به درمان افتادگی واژن کمک زیادی داشته باشد.

تمرین کگل

 

برترین حالت های بدن برای انجام تمرین کگل به صورت زیر است:
.۱ بر روی صندلی بنشینید و پاهایتان را به سمت جلو ( بدون اینکه زانو خم شود ) دراز کنید
.۲ روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را بر روی بالش قرار دهید و سپس زانو ها را خم کنید
.۳ بایستید و زانو های خود را به آرامی خم کنید و برعکس

تنگی واژن با تمرین کگل

برای انجام تمرین کگل در یکی از حالت های که اشاره کردم قرار بگیرید و عضلات داخلی لگن را منقبض نمایید. برای پیدا نمودن این عضلات می توانید، به زمانی فکر کنید که ادرار دارید و با منقبض کردن عضلات مانع خروج ادرار می شوید و به اصطلاح ادرار خودتون رو نگه می دارید. به مدت ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس به مدت ۱۰ ثانیه به حالت عادی بازگردید. این تمرین را ۵ دقیقه مداوم انجام دهید، توصیه می شود برای گرفتن بهترین نتیجه این تمرین را روزانه ۴ مرتبه تکرار کنید.نکته مهم اینکه تمرین کگل را با مثانه خالی انجام دهید و در هنگام انجام تمرین فقط به عضلات لگن فشار بیاورید و از فشار بر سایر عضلات بدن خودداری کنید.

۲۷٫ تمرین پل باسن برای تنگی واژن

تمرین پل باسن برای تقویت باسن و عضلات لگن و همچنین تنگ کردن واژن بسیار موثر است. این تمرین را به صورت زیر انجام دهید.
ابتدا بر روی زمین دراز کشیده و پاها را به اندازه عرض شانه های خود باز کنید. سپس زانو ها را خم کرده و کف پاها را روی زمین و دست ها را در دو سمت بدن خود قرار دهید.
در همین حالت بر روی کف پا فشار بیاورید و عضلات لگن را منقبض کنید و باسن خود را به سمت بالا بکشید. ( سعی کنید این تمرین را بدون حرکت دست و سر انجام دهید ) تمرین پل باسن به این شکل انجام می شود که، بدن از انتهای گردن تا کمر و لگن در یک خط شیب دار اریب بالاتر از زمین قرار می گیرد. در این حالت ۳ ثانیه قرار بگیرید و سپس به حالت اولیه بازگردید.

تمرین پل باسن را چندین بار در روز انجام داده و هر بار ۱۵ مرتبه تکرار نمایید.
پیشنهاد می کنم برای تنگ کردن واژن حتمأ تمرین پل باسن را انجام دهید.

۲۸٫ روش های تنگ کردن واژن بعد از زایمان

بیشتر زنان بعد از زامیان طبیعی، دچار کشیدگی عضلات لگن و شل شدگی و گشادی عضلات واژن می شوند. این مسئله عامل اصلی شل شدن واژن و افتادگی ناحیه تناسلی بعد از زایمان طبیعی است.
میزان کشیدگی واژن در هنگام زایمان به عواملی همچون ژنتیک، اندازه ی نوزاد، انجام تمرینات روی لگن و باسن از بارداری تا قبل زایمان و به تعداد زایمان های طبیعی فرد بستگی دارد.

تنگ شدن واژن با تمرینات ورزشی

برای تنگ کردن واژن بعد از زایمان، نیازمند انجام تمریناتی هستید که در این مقاله برای شما توضیح دادم. از جمله آنها تمرین یوگا، تمرین توپک بن وا، تمرین پل باسن، تمرین کگل، مخروط واژینال و تمرین اسکات می توانند مفید باشند.
انجام تمرینات معرفی شده فوق تنها در صورتی موثر هستند که، در مدت طولانی و به صورت منظم انجام شوند. عوامل دیگری همچون داشتن تغذیه مناسب و رعایت بهداشت فردی می تواند روند بازگشت خاصیت ارتجاعی واژن را تسریع نماید و منجر به درمان تنگی واژن شود.

سخن پایانی

اگرچه روش هایی که در این مقاله به شما معرفی کردم، برای درمان افتادگی و شل شدگی واژن مفید هستند. در بین روش هایی که توضیح دادم، انجام تمرینات ورزشی و داشتن برنامه غذایی سالم حاوی اثرات طولانی مدت هستند.
اگر فردی عجول هستید! پیشنهاد می کنم حتمأ، برای گرفتن نتایج مطلوب، صبر بیشتری داشته باشید. اگر صبر و حوصله داشته باشید، تمامی روش های گفته شده می توانند به مرور زمان شما را به اثرات مطلوب برسانند.

این مقاله شامل ۳۰ مورد از بهترین و موثرترین روش های درمانی طبیعی و خانگی، برای تنگ کردن دائمی واژن است. تمامی روش های گفته شده کاملأ طبیعی است و شما هیچ قرص و داروی شیمیایی استفاده نخواهید کرد.
بنابراین اگر به دنبال این هستید، که در کمترین زمان و با استفاده از روش های کاملأ طبیعی و ارگانیک واژن تان را خانه تنگ کنید، از مطالعه این مقاله غافل نشوید.
دیدگاه خود را در مورد روش های تنگ کردن واژن ثبت کنید.
نویسنده: علی اصغر ابراهیمی
منبع: شانی وب